「持妝出門被誇好看，覺得自己不配。」
「室友都說去圖書館裝逼，我也不想去了。」
「不好意思跟男朋友談錢，怕他說我物質。」
「身體不舒服請假休息，卻和爸媽撒謊在上班。」
這些我們生活中司空見慣的現象，其實都是羞恥感在作祟。愛美羞恥，努力羞恥，談錢羞恥，休息羞恥。
我們因為羞恥，像提線木偶一般，總愛根據想像中他人的反應行動，哪怕不情願。但這些預判，往往都是我們單方面的想法，並不一定貼切。
有人說，羞恥是一種變色龍般的情緒，適應它的精神主人的顏色，一個抑鬱的人會變得破壞性的內向，而一個外向的人會發出輕蔑的聲音。的確，強者摒棄了沒必要的羞恥，而弱者遵循著依羞恥編寫的規矩，把羞恥鍛造成囚籠，框住自己。
女生是時候打破羞恥感的束縛，迎接全新的自己了。
犧牲真實自我無法避免羞恥
「我確定，如果他們發現了真實的我，他們會討厭我，我必須讓他們感到自豪，以此讓他們高興，那是讓他們不拋棄我的唯一方法。」
因為害怕被拋棄，提前預見了被拋棄的羞恥，所以我們選擇犧牲真實的自我來取悅他人，從而避免羞恥感對自己的傷害。
為了避免被輕視、被責怪，所以我們隱藏了內心真實的訴求，不去圖書館，不談錢，不承認請假。其實這麼做的時候，羞恥感已經在傷害我們了。
防禦或無視羞恥感都無法治癒羞恥，只會讓羞恥螺旋永無止境地旋轉下去，反覆承受痛苦。
我們應該明白，雖然羞恥感常帶來痛苦，但我們應正視而非迴避內心的羞恥感。學會明白它是人生的一部分，也確信我們是一個有權對自己產生良好感覺的人。我是我自己人生這本書的主角，我要活出自我。
挑戰羞恥感，就不要害怕失敗
失敗羞恥真的很可怕，它用「失敗」「嘲笑」「壓力」這些負面詞彙逼迫我們，扼殺了很多可能的開始。以前我不太理解抓娃娃這項娛樂，認為既然抓到的機會渺茫，為什麼不直接用錢買。
直到我第一次抓到娃娃，才體會了其中的樂趣。買的娃娃是「得到」，而抓的娃娃則代表著「成功」。
生活中沒那麼多輕易得到，但只要我們敢於行動，就可以有很多成功。所以，千萬不要因失敗羞恥選擇按兵不動，未來有很多可能的分支，雖然我們只能選擇其中一條走下去，但倘若我們不向前邁出那一步，就永遠看不到前方的曙光。
正如《羞恥感》一書中說：你可能無法贏得這場內心鬥爭，但重要的是：你實際上挑戰了你的羞恥感，而不是讓它繼續掌控著你的生活。
失敗了又怎樣，失敗乃成功之母嘛。
人無完人，別想太多
當我們面對了失敗羞恥，再去看其他類型的羞恥，很難不感嘆曾經都是庸人自擾。
愛美羞恥
用好看的妝造、得體的衣服把自己打扮得賞心悅目，只因為遮掩了外貌的缺點，就覺得不配被讚美。但美有什麼錯呢，只要美不是用來傷風敗俗違背倫理綱常，所有見到美的人，都應該稱嘆一句「有幸」，不是嗎？
努力羞恥
不想被同伴嘲笑努力裝逼，為了顯得合群放棄心中的計劃。但哪有什麼一輩子的合群啊，上學會畢業，工作會跳槽，父母會老去，結婚也可以離婚，甚至子女也只留下漸行漸遠的背影。
我們終其一生，最需要合拍的那個人，是自己。
泰勒·史威夫特說：不要刻意隱藏你對一件事的熱情，永遠不要為自己的努力而感到羞恥。
所以，努力不羞恥，因努力羞恥而放棄努力才應該慚愧。
還有什麼談錢羞恥，休息羞恥，精緻羞恥，月經羞恥……跳出羞恥陷阱，換一個角度思考，會發現其實再正常不過啦。
羞恥感在社會想像中蠕動，依附於群體或個人，就像潮濕的義大利麵，在社會結構中刺破蟲洞。不知不覺中，羞恥會像黴菌一樣附著在某些身體上，在他們身上就像一種潮濕的氣味，導致周圍的人迴避。
你從不逾矩，做事循規蹈矩，常有人感嘆再找不到你這樣可靠的人；但你卻羞恥感過剩，凡事束手束腳，又有人嘀咕，太靦腆了難成大事。
羞恥感是一把雙刃劍，太少會誤入歧途，太多會錯失良機。