我很懷念自己剛回國的時候，表達欲旺盛。現在寫的少也是因為生活狀態沒有變化，一直都是工作且工作，運動且運動。細小的感動常在，但卻已經沒有非黑即白的表達欲，只是覺得自己從混沌走到清明，又走到混沌。
對一切絕對的表達抱有懷疑，越是「了解」就越是中庸，可以包容的東西更多了，好像二十多歲的時候更多的是了解自己不喜歡什麼，而如今也更明白了自己到底喜歡什麼。
走過三十，時間作用在我身上，我隨著時間流動。什麼頓悟都只是現在的，頓悟也如同水一般，它不是停滯的，它會變化，沒有什麼是金科玉律。但有所感知總不是壞事。
突然就到了別人會叫我姐姐的年紀，有時候自己卻是對年齡失察，也總有人說我長得小，可是談天說地的時候就發生人生困惑的內容已經不同了，有點年紀了，看過人間了，總是要生出新的煩惱，隨之而來的也有頓悟。
我以一個女人的身份，在這個身份裡跌跌撞撞，嚮往著無性別分野的智慧。
怎麼總結這些一條條的好像麵條的東西，都不如自己去感悟而獲得來得深刻，但是 sharing is caring，彼此在心底播種，願每個人都能開出自己的花，也可以不開花，做一顆蔥鬱的樹，小草也行吧。
一碗麵條 40 根，有好為人師之嫌，但我的初衷只是分享。
下面就端上我新鮮烹製的「麵條」bon appetite：
1、智性即良知。你讀的書，在塑造你的每一寸皮膚。
很多書讀得時候沒什麼感覺，但其實每個字都在塑造你，潛移默化用讀書的方式來度過時間，量變會帶來質變，腹有詩書氣自華。
2、人不是一個收集破爛的倉庫
我們的生命是一個管道，要允許失去，也要學會主動放棄一些事物，才能有空間儲存珍貴和營養。
3、學會使用備忘錄，好記性有時候真不如爛筆頭。
我的備忘錄是我 iPhone 裡最寶貴的地方，那裡藏著值得反覆品味琢磨的智慧。學習記錄和使用備忘錄，因為複習是最好的學習。
我們時常對自己的記憶過於自信，覺得我不需要寫下來，因為我能記住，但實際上我們時常忘記，甚至忘記了自己忘記了什麼。
4、觀察自己赤裸的身體。
不要只看到那個鏡子裡穿著衣服的自己，而是赤身裸體的自己，你的身體是你一生的陪伴，它值得你的觀察和注視。我們觀察別人的時間甚至超過觀察自己的。嘗試發現身體不著片縷的美麗，不管它形態如何，它是鮮活的，它在變化，它的物理變化與眼前這個物理的世界息息相關。
女性的身份和這具身體的關係太緊密，它或被凝視，或被利用，喜歡它認知它，才能真的理解我們的生理性性別帶給我們的社會性影響。
5、你不必成為一個完美的女性主義者。
什麼時候女性主義成為了一個時髦的詞彙，讓人時常對個體的處境缺少真實的關懷。有很多人拚命為了活，而做著不那麼女性主義的事情，她們的無奈、具體的困境，不是幾句義正嚴辭的漂亮話就可以幫助她們，攸關歷史、社會結構以及個體命運的千差萬別。人終究是要走自己的路。
把女性主義當成一種看世界和內觀自己的方法，而不是全部女性具體生命的答案書。尋找屬於自己的平衡，認知自己的局限性，活出自己的精彩。
勇敢去面對自己的「不正確」。
6、不要把愛情當成人生的救贖。
看了太多言情小說、偶像劇的一代人，從二十多歲走到三十，終於懂得以前吃了多少甜蜜的毒藥，所謂的 women porn。霸總不帥也不會輕易愛上你，沒有那麼多灰姑娘，他們不會永遠出現在你需要幫助的時候，挽著你的腰深情看向你。
愛情不是人生的救贖，不能把它當成救命稻草，那種渴望在另一個人身上得到拯救的迫切會讓人上癮，很容易一次次受到傷害，沒有人能滿足你全部的期待。
如今我倒是覺得愛情是看見自己的方式，看到自己的局限和缺陷，偉大和狹隘，當我開始懂得在愛情裡不是尋找幸福，而是意識，也許反而會更容易幸福和獲得救贖。現代人更容易把愛當成是被愛的議題，反而遠離了愛情。
7、如何成為性的主體，可以成為女性一生的課題。
不要逃避對性的探索，那裡藏著你的人格，你隱藏的秘密，你最真實的模樣，想要了解自己也要了解自己的性。它關於人性，了解它學習它，才能體驗其美妙，它不髒。
社會環境如此，女孩子很容易出賣自己的性，資本化自己的性，所以第一條寫在最前面了，要讀書要閱世，才有能力分辨利與弊，而不至於輕易成為性的客體。
8、你可以花很長的時間去問自己，要不要結婚生小孩。
儘管社會時鐘、女性的生理年齡總是在催促我們，但真的別著急，慢慢問自己，別著急下結論，要給自己時間去看、去想，結婚是選擇，生育亦是選擇，如今已經沒有人可以架著刀逼你，只要你勇敢、保持清醒。
我懂很多女性想要往婚姻裡逃，逃進去躲避自己的原生家庭也好，逃進去分擔生存的壓力也好，但別輕易逃進去，多想想多問問，因為最後能庇護你的只有你自己。
9、學習與父母對話。
年輕的時候，我們想飛得遠遠的，想離開家，想自由，好像就是不願意與父母開誠布公的對話，怕束縛怕衝突，怕展現真實的自己。但是與父母的關係親密程度和理解確實對我們一生的幸福都有很大的影響，越有些年紀越明白了這件事。
練習與父母對話，他們也許是被困住更深的人，他們的壓抑也許不比我們少，他們的局限性來自於時代。任何健康的關係，都與深度的對話相關，練習深度溝通的能力，惠及家庭，惠及我們一生。
以上建議可以不包括一些極端固執、不負責任的所謂父母。
10、你可以有一段時間適當地離開你的原生家庭。
在我 18 歲去上大學之後，我獲得了一段可以無限探索自己的時光，從最基本的穿著打扮到對自己興趣愛好、人生的可能性。原生家庭、父母型人格對我們的影響深遠，有好的影響也一定有不那麼好的部分，而獲得一段完全屬於自己的成長時光，就是最好地去探索自己人生的機會，在一個曠野裡去印證父母型人格對自己的影響，試錯，不斷試錯，從而成為自己，成為站在前人肩膀上的自己。
我 18 歲離家，四年在川大獨自生活，六年在美國生活，這十年讓我擁有了更多可能性，再回歸原生家庭的時候，能看到不一樣的自己，每一段經歷對自己的塑造，也可以把新的思維帶給父母，定然有碰撞，但因為在乎他們才會碰撞，這樣我們每個人都可以保持終生學習的狀態。
11、不要為你不喜歡的人工作。
你與之交往的人，就是你的未來，要有意識選擇自己想要被什麼樣的能量圍繞。為你不喜歡的人工作，何其痛苦，沒出路，非常沒出路。
12、女人有事業很重要，但不是每個女人都需要成為 so-called「女強人」。
事業有很多種，有的看起來很厲害，有的看起來很光鮮，有的看起來很專精，有台前的也有幕後的，有些默默無聞，沒有西裝筆挺。倡導女性主義的時代，媒體塑造了太多女強人的形象，好像只有雷厲風行的光鮮、果決才是女性主義的終極目標，但這背後的意志還是恐弱。
我倒覺得簡單來說，有自己喜歡做、能深耕的工作其實就挺女性主義的。
13、學習真的有用，好好學習沒錯，更重要的是培養學習的能力。
大學入學考前我爸跟我說，「不管你考什麼樣，大學入學考都是你作為一個人第一次要獨立完成的一件事，做好了對你一生的自信都有幫助」。
當你有能力學習，你就像培養了武俠小說裡所說的真氣，總能惠及你的「武功」。
14、有意識地培養自己的愛好。
現代年輕人很多沒愛好，只有嗜好的。吃飯、逛街、購物、看電影甚至看直播，抑或把單次體驗就寫進自己人生履歷的，比如衝浪一次說自己愛，比如網球打了一次說自己愛，體驗和尋找固然是好的，但葉公好龍，或者只是為了給自己的社交形象添光加彩的淺嚐輒止，咱不能稱之為愛好。
我前幾年跟老年人相處的機會多，也三不五時地會去養老院，觀察老年人的生活，你會發現有愛好的老人和沒愛好的幾乎過著截然不同的生活，有事鑽研的人，老了也有意趣，有質量的度過老年生活。
人一輩子真的得愛著點什麼，才能在人言外、寂寞時找到自己的獨立於世的安靜和美好。
15、健身的目的是健康，塑形是結果。
女人啊女人，真的很容易陷入被凝視的陷阱，但想要完全逃出被凝視籠罩的社會現實談何容易。換個 mentality 去健身吧，不要被結果統治，把健身當成方法，不要活在一定要身材玲瓏的價值觀裡，反而容易堅持且獲得好的效果。
16、有選擇的遠離淺層娛樂。
短片、刷社交網路、看泡沫劇、玩遊戲抑或是其他可以很快獲得多巴胺的淺層娛樂都是值得被警惕的，所謂奶頭樂 tittytainment。淺層娛樂多了，多巴胺的閾值不斷提高，人反而會越來越難感受到快樂，推薦《狡猾的多巴胺》這本書，要知道這些化學物質某種程度上其實擁有控制我們心智的能力。我是覺得有些短片、social media 看多了人真的會變傻的，思考能力是真的會下降，還會徒增焦慮。
偶爾看固然無傷大雅，淺層娛樂也有它的必要性，有所審視就好。
奶嘴樂（英語：tittytainment），又譯為餒餒娛樂或奶嘴娛樂，是一個合成詞，來自於英文「titty」（奶頭）與「entertainment」（娛樂）兩詞的組合。據奧地利作家漢斯-彼得·馬丁自己聲稱是由美國前國家安全顧問布里辛斯基創造的，特別泛指那一類能讓人著迷、低成本又能夠使人滿足的低俗娛樂內容。
奶頭樂理論是用來描述一個設想：由於生產力的不斷上升，世界上的一大部分人口將會不用也無法積極參與產品和服務的生產，為了安慰這些人，他們的生活應該被大量的娛樂活動（比如網路、電視和遊戲）填滿。
17、別過度畏懼「敏感」的心。
很多女孩小時候心思敏感，長大了也被控訴過於敏感，以至於自損，不斷地找自己麻煩。敏感是生命的禮物，因為它意味著你能體味人間更多的酸甜苦辣，人生是用來體驗的呀。鈍感確實也可貴，可終究還是要學會如何把敏感和鈍感放在不同的事物上。
我還是覺得，敏感的人才能先享受世界。
18、不要盲目崇拜任何高位者。
很多 title，很多所謂的名頭，德不配位的人太多，很多真才實學被埋沒，很多品質高潔隱姓埋名，當然也有很多人是真的有才學、有眼界、有境界。去崇拜那些具體的人，具體的才華，具體的學識，具體的能力，而不是一個名頭，一些名氣。
人可以活得不媚權，就可以自在許多。
19、早點度過「物慾」的劫。
可能每個女孩都有一陣子會渴望奢侈品、更多的衣服、fancy 的生活。我也曾經那麼喜歡擁有的感覺，經歷過才感慨，早點度過這一劫，才能早點看到更廣闊的人生，你不需要那麼多東西，就可以獲得快樂和尊重。
有和沒有，不能決定你是誰。
20、錢很重要，但找到比錢更重要的事情更難得。
不能沒有錢，它可以抵禦風險，讓人有選擇。可錢從來不是人生的終極目標，找到賺錢的方法很重要，不過我還是覺得有把錢當作工具的態度是更健康的金錢觀，生不來死帶不走的東西，夠花就挺好。
只為錢活，有點沒意思。
21、學會享受 cheap fun。
身邊有認識的妹妹出了國一下子被很多富裕家庭出來的孩子圍繞，看著別人買奢侈品、吃星級餐廳紛紛效仿，依葫蘆畫瓢，結果自己狼狽錢包羞澀，也給自己的家庭添負擔。
我在美國生活的六年，最讓人懷念定然不是購物體驗，而是 cheap fun 和 accessibility to nature，徒步、騎車、運動、參與各種免費活動，不要錢的快樂太多了，學會這項技能省錢又自由。
22、警惕「虛榮」的小心思。
誰都有虛榮心，它不一定全然是壞東西，但是早點發現它、警惕它，你會獲得更多的自由，不需要總是被羨慕的。
23、他們叫我小姑娘，可小姑娘也能辦大事。
年齡代表著一些東西，但也可能只是數字。當我們努力做事獲得成就，但別人卻質疑你這麼年輕怎麼可能有這樣的成就。給你的就接著，別因為 imposter syndrome 就放棄它，別質疑自己。有的人一輩子都沒活明白，最後只剩下經驗了。
24、最好還是別做個驢屎蛋兒–表面光。
在覺得生活糟透了，自己沒有好運之前，先把自己的房間整理清爽，把自己的身體調節舒適。吃喝拉撒睡，看似如常小事，其實是關係人生的大事。
我媽天天跟著我屁股喊，「一屋不掃何以掃天下」，我做的還不夠好，感謝媽媽的督促，盡力吧。
25、識人的簡單方式。
看一個人的品性，有個很簡單的方法，就是看他對待高位者和低位者的態度是否一致，不分三六九等地看待眾生的人，多是心思純淨的。看看他們是怎麼對待清潔人員、服務員的，那些不同工種但我任何 by default 天然就應該得到尊重的每個人。
26、把自己當成一個需要幫助的人來對待。
不要恥於尋求幫助，求助不是低姿態、低自尊，求助是一種開放的心態。早點學會向人合理求助，早點獲得幸福人生。
27、有意識地管理自己把時間花在什麼上面。
決定你是什麼樣的人，可能不是關於你說了什麼或者做了什麼，而是你把時間花在什麼上面。
28、美麗可以是優勢也可以是陷阱。
漂亮女孩要面對的陷阱和優待都可能更多，同時也可能陷入外錶帶來的福利的陷阱中，忽略了其他方面的發展。往往限制我們的不是我們的劣勢，而是優勢。
誰都有不美的時候，誰都會老去，而女人美麗又是那麼耗費時間精力的事情。愛美好像天經地義，可是美沒有上限，千人千面。
那些說，「只要漂亮就夠了」的網路語彙，遣詞造句就好像是毒湯，看到那些每天只為「漂亮」和炫耀漂亮而活的女孩們，我真的會害怕。
29、做一個有質感的、自然的人。
有些女孩照片漂亮，妝容修圖都可以加持，但一看真人就覺得差了點什麼，開口說話又夢碎了。有些人一身名牌但還是讓人覺得不雅不美，為什麼呢？某書上到處都是「千金」，哪來那麼多「千金」「老錢」的，真的是個 dilemma，真老錢身上的不費力反而被費力地效仿著。我是「百金」，有一百斤重。
話沒說透，你自己品。
自然的說法可以用 effortless，a nature you，用力過猛的表現自己，處處想要爭風頭，累自己，別人也看在眼裡，都明白不說破罷了。自然是一種和自己和平相處的方式，你舒服別人也舒服。
30、獨處教會我太多事情。
我在「人在寂寞清冷時學習如何愛自己」寫過：
在雪莉·特克爾的《群體性孤獨》裡說，「獨處像是變成了一個急待解決的問題，所以人們試著用聯繫別人的方法解決它。」
從來都喜歡在孤獨裡挖掘寶藏，人只有在真的一個人的時候看見自己的心，看見自己的脆弱和需求，這種時候沒有車水馬龍，沒有活色生香，只有自己和自己，你在外面是什麼 title，別人是否喜歡你，不存在了，你就是你。
這樣的時候很適合發現智識，看見自己。
但我也不總能理智和清醒，看清楚孤獨是生命的本質，那裡藏著寶藏而不僅僅是孤獨。當你浮躁迷茫，被低估，被傷害，被放棄，在這些種種之後，不是每個人在每個時候都可以繼續堅強，繼續理智，繼續智慧，繼續孤獨。
我也會脆弱，會不停得尋找表層的娛樂，讓自己暫時得抽離出胡思亂想和沮喪。但也並沒有因為這樣需要幫助的姿態，而輕看自己抑或是覺得羞恥。每個人都可以求助，每個人都可以表達孤單，每個人都可以在一些時候需要吆五喝六大家一起過，你一言我一語洗刷孤獨。
去過那裡，那個害怕一個人的地方，才知道原來人真的可以很需要陪伴，只是我還有很多清醒，會想把那個自己待著也能感受到全然快樂和寧靜的自己也找回來，熱鬧的，冷清的，可以安然並存在你的身體裡。
31、不要在背後說人壞話。
不是怕壞話傳到別人耳朵裡，而是那會損害你的能量。如果一定要在人背後說些什麼，那就說別人的好話吧，終究它也會惠及你。
為什麼是 gossip girls，而不是 gossip boys，想一想。
小時候我沒感覺，長大後我爸媽偶爾會做評論，說我從來都是個不在背後說別人壞話的人。天然的覺得，竊竊私語破壞的不是別人的安寧，其實更多的是自己內心的平衡，和理解不同人類的可能性。
32、不要害怕 confrontation，說出自己的想法。
我這人還真有點天不怕地不怕，三不五時地還挺敢跟人叫板，總是想著要把話說透，對自己不喜歡的現象也總是多言，會憤世嫉俗也不會憋著，什麼都不說這個世界真的會變成你討厭的樣子。
然而就是這樣的我，卻獲得了一些知心的朋友，諍友，可以說真話的朋友，她們也會因為你的直言而直言，從而才生出了更深厚的友誼。
現在倒也學會了給眼睛裡揉沙子，有時候也會看破不說破。
33、Hidden life 的意義。
有本書叫《樹的隱秘生活：它們如何感知和交流——來自一個秘密世界的發現》(The Hidden Life of Trees: What They Feel, How They Communicate — Discoveries From a Secret World)
有些樹木會指向另一棵樹木的反面，有時候相鄰的兩棵樹，一棵樹生病了另一顆也會生病，樹木會數數和記憶，可以通過菌群進行溝通，它們有自己的網路。
森林裡的樹木們，有自己的 hidden life，它們繁茂它們馥郁，但它們不聲不響。
近兩年我也更注重自己的 hidden life「隱藏的生活」。做部落客多年，時刻都在想著做內容，於是內容也越來越同質化，因為部落客生活本身都變得「差不多」，因為流量隱秘地讓內容變得差不多。於是我開始鑽進自己真實的生活裡，閱讀和社交，對自己要分享的內容有所選擇，甚至不分享，為的是找回自己的生活本身，不是為了流量而生活，而是先生活再內容。這可能也可以解釋為什麼我們習慣了長內容的部落客，做不好短內容。
那些隱藏的生活，發著光。我發現當你全然關注自己當下的生活的時候，你的 engagement 可以達到很高的水準，時間會變得特別快且有效，無用的事情也會變得有自己的「效率」，可以理解為生活的質量。
在那樣的時間裡，我沒有打開任何 social，本能得忘記了。沒有那些過剩資訊的時候，我很平靜和快樂，關注當下和事件本身，沒有把自己的意願和外在交給任何人去評斷，我獲得了治癒。用「治癒」這個詞本身是因為我是被這個 digital world 創傷的人，那些傷很隱秘，焦慮、浮躁、淺顯、抑鬱，好像不值得說出來，很多人甚至沒有意識到這樣的創傷。現代人好像就是這樣，被某件事物創傷著，但還在依賴著它去解決問題。
沒有公之於眾的，沒有蜂擁而至的，沒有被關注的，那些思想和生活，是具有巨大意義的，那些珍貴和真實，是屬於你的，那裡有明媚和皎潔，也有陰暗和汙穢。我相信媒介決定內容，有時候內容一旦發出來，就不是它本來的樣子了，語言帶有巨大的欺騙性。
不是所有的事情都需要分享，不分享也是一種智慧。
選擇一部分的 hidden life，那裡藏著屬於你的生活和真實。不必分分秒秒都活在社交網路裡，照片裡，朋友圈裡，比例你來決定。
34、保持樂觀相當於增加 25 點智商。
35、要變得富有，不需要賺更多錢；首先要做的是，更好地管理已經賺到的錢。
以前不喜歡讀凱文·凱利的書，覺得過於實用主義，現在反而愛讀了，有些真的是言簡意賅的有道理，我也吃過不會理財的苦，要是早點明白這個道理，我現在應該更富有。
36、關注婦科健康。
使用公用廁所懷疑有汙物，記得要先沖一次；用合適的產品清洗自己的私處；關注自己的例假，它也算是婦科晴雨表；HPV 需要警惕。太多了就不一一列舉了，主要我一時也想不全面，作為女人，我們愛自己可以從關愛自己的健康開始，是根基也是主旨。
最後，關愛乳腺，少生氣。
37、做個有「利」可圖的人。
篩選朋友，而不輕易想要改變別人，選擇你想要靠近的能量就好了。又要引用我爸說的話了，他說人與人靠近都是為了有「利」可圖，聽了這話我翻了個白眼，怎麼這麼勢利眼，於是他繼續解釋，「利」有很多種，有錢有勢是利，有學識才華是利，有能量和情緒價值也是利，待在一起開心也是利。
於是我釋懷了，不再糾吉他的措辭，反而覺得妙。想要交到朋友，自己至少得是一個好的能量，才能有來有往，互相裨益，良性相交。
38、還是不要服「美役」比較好。
漂亮女孩太多了，但你只有一個。稀缺的不是美，而是獨特性，是人格魅力。千萬別服美役，跟坐牢一樣，累死人，落入被凝視的角色裡很難翻身，還容易錯過人間真實的風景。
39、嘗試做一個質樸的人。
懂一些質樸的意趣。看山看水，看人看物，看生命奔騰和消亡，總覺得質樸才能更貼近生命的本質，那裡藏著生活的真相和蓬勃的生命力。
同時想起「精緻」，寫過文章可以讀「是時候學會審粗糙的美了」。
40、想怎麼活就怎麼活，但盡量別給別人添太多麻煩。
如果你可以無痛活著，度過人生，也可以不學不悟，但可能性比較低。我總覺得人不能「習氣」過重，也在努力給自己空閒和「無用」的時光。但本能還是在學著悟著，總想要多懂點道理才能抵禦人生的苦難。如今三十有三，不老不小，差不多的年紀，總結點給自己看，也分享給你們，僅此而已。
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