三高一直都是很多人步入老年之後最害怕的疾病，尤其是血壓高簡直可以要了一個老人的命，其實血壓高並不是很大的問題，只要稍加控制飲食和生活習慣就可以避免。
讓人最害怕的就是由高血壓所導致的腦出血，輕則半身癱瘓，重則直接當場喪命，這足以說明了腦出血的嚴重性，因此醫生也就此病症說出了引發腦出血的三條警戒線，碰到其中的一根，性命難保。
一個人的血壓和年齡的大小是成正比的，年紀越大血壓越高，但是由高血壓所引起的腦出血才是最可怕的，發生基本上只在一瞬間，根本不給人反應的機會。
如果在發病的時候，病人的身邊沒有人的話，基本上就自身難保了，可能是自己周邊環境的變化，讓自己的心態突然變的和平時不一樣。
導致自己生氣激動，血壓轉瞬之間上升，血液會轉變自己流動的方向和渠道，最終在慣性的條件之下衝破了血管壁，導致了腦溢血。
可以說高血壓是引發腦溢血的最終因素，但是凡事都會有一個限度，那麼血壓到達了一個什麼樣的高度才會最終的引發腦溢血呢？這個限度是多少，該如何的去預防？
血壓警戒線
正常人的血壓應該一直保持在 120/80mmHg 以下，如果超過了這個限度，那麼這個人的血壓就有一些超標了，身體方面會出現一些不良的反應。
但是這個限度也並不是一成不變的，也應該因人而異，有的人天生體質比較好，心胸曠達，不會因為事情煩心，所以自己的血壓標準比較高，不會輕易的犯高血壓，有的人天生就喜歡生氣，高血壓已經經受了多年。
無論是哪種原因，高血壓對於人們的身體的傷害還是很嚴重的，如果不提前的重視和注意，很容易中招，一旦患上，在短時間內是很難擺脫和治癒的。
一旦因為高血壓引起其他的心臟疾病，那就糟糕了，千萬不要小看這個警戒線，因為很多人覺得大不了自己血壓到達這個最低值的時候在開始注意還是來的及的。
那這種想法就是大錯特錯了，誰都不想讓自己生病，為什麼不在日常生活中就開始重視，反而是自己的病了才開始後悔呢？
這不是在給自己添堵嗎？平時養成好習慣，就能大大的減輕自己的負擔，如果自己真的患上高血壓甚至是腦出血，到時候投入的人力物力財力會很大。
不僅自己的精神受打擊，就連身邊人也會受牽連，據官方人員報導：現在患上高血壓的人群逐漸年輕化，高血壓不僅僅只是在老年人的群體中發生。
基本上已經在年輕人的群體中蔓延了，所以這個警戒線也應該引起大眾的重視，勤測量，只要自己的數據有任何的問題，都要加以重視。
血壓極限
既然高血壓有一個最低的限度，也會有一最高的限度，也就是極限值：250/140mmHg，這個極限值也是高血壓的最上限。如果一個人的血壓超過了這個極限值，基本上這個人就已經藥石無醫了，連神仙都難救。
這種極限值一旦到達，心臟病等各種疾病都會找上來，到時候自己身體的承受能力已經到達了極限，過高的血壓會對身體中的肝臟造成嚴重的壓迫。稍微一個小小的錯失就可以要了自己的命，所以自己在平時測量的時候，一定要多加注意。
這種極限值也是因人而異的，有些人可能高於平均值，有些人低於平均值，這都是不一定的，所以千萬不要抱有僥倖心理。尤其是那些高血壓患者更應該好好的關注這個極限數字，因為自己的身體已經不像是正常的人的身體那麼健康，自己的身體中就彷彿有一個定時炸彈，自己唯一能做的就是做好監控，時時刻刻了解自己的身體情況，遇到問題及時就醫。
血壓中值線
中值線是介於極限值和警戒線值之間的，實際上完全可以定義為高血壓，只不過這一階段的高血壓是分不同層次和類型的。比如說：一級，二級，三級，每增加一級，高血壓的症狀和程度都要嚴重一分。
一級高血壓只是高血壓最輕症狀的階段，這一階段人體不會感受到什麼明顯的不適和難受，和正常人沒有什麼區別。但千萬不要小看它，如果不加以重視，很可能會發展到一個階段，也就是二級高血壓。
二級高血壓會間接的影響到身體中肝臟等器官，但只限於在身體內部，表面上是看不出來什麼異樣的，但是高血壓的嚴重程度還是可以從血壓表上明顯的看出來。下一個階段也就是最終階段就是三級高血壓，這種層次的高血壓已經到達了身體承受的最大限度，一旦發生，對於身體的損傷是無法逆轉的。
如果自己不加以進行藥物治療，很容易出現各種心臟疾病：心臟病，腦血栓，冠心病等等。如果前兩個階段一直不重視，一直拖延的話，等到第三個階段，高血壓基本上就很難再好好的控制住了，人的生命也正是的進入到倒數計時。
如果自己的身體狀況真的到了第三個階段的話，就算是華佗轉世也就救不回來了，以為內這個時候隨時都會有腦出血的生命危險，是出於十級警報的程度。一旦這個定時炸彈在自己的大腦中爆發的話，那是很可怕的，所以醫生建議，最好是在自己發現自己處在一級高血壓的時候，就採取措施加以控制。這個時候治療的效果是最好的，也最能治癒，只需要細心的跟隨醫囑，早晚自己的身體會變成像正常人一樣。
預防腦出血
首先要提高勤測量血壓的意識，當自己在日常生活中經常感覺到頭暈目眩，做事沒有力氣的事情，這就是身體在給自己一個警告，自己很可能血壓過高。這時一定要在家裡面準備好血壓表，定期給自己量血壓，時時的掌握自己身體血壓的第一狀態。
這樣也是在為未來做打算，萬一自己有一天因為高血壓造成了短暫的昏厥，自己在到達醫院清醒之後也能向大夫說出近幾天自己血壓的情況，以便於醫生在第一時間掌握自己的真實情況，採取正確的治療手段。
其次是規範飲食，控制欲望，很多老年人之所以長期被高血壓所困擾，很大的原因是沒有合理的規劃自己的飲食習慣。一切都跟隨自己的心意，想吃什麼吃什麼，想喝什麼喝什麼，一點都沒有忌諱，中老年的身體並不想年輕人那樣健康，自己免疫力和身體素質都很差。
所以在日常飲食中應減少對高鹽高油脂高糖食物的攝入，這種食物只會阻塞消化道，造成血管和器官的運行負擔，對於血壓的穩定沒有一點好處。平時多吃一些富含富含營養物質的食物，比如說：穀類，魚，蝦等等，這些食物對於身體沒有很大的負擔，而且擁有充足的營養，非常的適合老年人攝入。
再者是每天堅持適當的運動，運動會讓人變年輕這句話並不是空話，尤其是對那些老年人，更應該多運動，走出屋子，走向外面，多出去呼吸一下外面的新鮮空氣。和三五好友一邊運動一邊閒聊，好不愜意，長時間的適當運動會讓身體的新陳代謝速度加快，身體中的一些壞物質就能以更快的速度排除體外。
身體各項器官才能以正常的速度和狀態來工作，否則超負荷工作只會增加肝臟的負擔，最後壓垮健康的身體。最後是定期檢查，遇到問題及時就醫，千萬不要鬆懈了自己的想法，認為高血壓只是一個小疾病，主要自己抗一抗就可以過去，如果人們都是懷抱著這種思想的話，那麼高血壓患者的患病機率就會大大的增加。
定期對自己的身體血壓有一個清晰的掌控，就算是給自己吃了一顆定心丸，一旦將來自己遇到突發情況。也能第一時間的向醫生提供自己的血壓數據，以便於充分的得到即時的治療，早日脫離危險。盡量的控制自己自己容易暴躁的脾氣，太長時間的生氣會導致自己的血壓久高不下，在日常生活中要學會讓自己放鬆心情。
結語
不要因為事情太過於焦慮和緊張，這才是對自己身體真正的負責，一旦自己發現頭暈目眩，全身無力，甚至連起身等一系列小動作都無法完成的時候，就代表著自己的高血壓開始犯了。這個時候應該趕緊撥打急救電話，向相關人士求助，早點到醫院就醫才是王道，高血壓其實也不是什麼大毛病，大家不想要太過於驚慌。這種疾病基本上是每一個老年人都會患上的病症，屬於常見病，並不稀奇，只要自己在日常生活中多注意，就不會有大問題，也不會引發腦出血。