假期帶孩子在戶外玩，孩子更聰明。

小長假來臨，很多家庭都有出行計劃。終於有時間帶孩子去不同地域感受不同的風土人情、見識不一樣的城市樣貌、品嘗新奇美味的特色美食，增加不同的人生體驗。比起以往「書本是孩子的世界」，現如今「世界是孩子的書本」。也有不少家長實在是不願帶孩子去景區「人擠人」，而選擇在近郊或者公園帶孩子戶外蹦蹦跳跳。「一花一世界，一葉一菩提」，親近戶外，就有室內所沒有的收穫。對於孩子來說，戶外玩的好處多多。

戶外玩，能讓大腦變聰明

從腦科學的角度來說，孩子從小接觸多樣化的刺激，大腦就會產生出更多的神經連接來處理這些刺激。這就是大腦變聰明的原因。比起玩具和室內環境，大自然明顯能夠給孩子提供更豐富多樣的感官刺激：各種野花的爭相開放給孩子帶來了驚喜；地上爬來爬去的螞蟻、新綠的小草也是各不相同；更別說接下來的一段時間裡，就能感受到的「風動樹搖，鬱鬱蔥蔥」的美妙夏景了。這種變化無窮的豐富性，孩子每出來玩一次都會有不同的體驗，對大腦形成不同的刺激，讓孩子大腦裡的神經鏈路越來越四通八達。不僅觀察力變得敏銳，思維力得到提升，學習和探索的動機也將源源不斷。

戶外玩，讓眼睛得到休息

每天高強度的學習，三不五時還會用到電子產品，家長最擔心的就是孩子的視力問題。《自然》雜誌曾做過一項研究，結果表明：戶外活動的時間才是近視發生的唯一強相關因素，眼睛接觸陽光的時間越短，近視的風險越高。這是因為，陽光可以誘發視網膜釋放多巴胺，多巴胺能幫助感光細胞響應光刺激的神經傳遞素。簡單來說，接觸足夠多的陽光，能促進雙眼分泌多巴胺，而多巴胺促進眼睛的自我調節，保護眼軸不會變得過長，從而在一定程度上預防近視！

關於視力問題，不單單是對電子螢幕時間長的孩子需要考慮的問題，做作業、看書時間長的孩子依然應該遵循這一原則：有條件的情況下多多戶外。生活中，也可以創造條件讓孩子戶外，比如接送孩子上下學，不太遠的情況下，可以留出「帶孩子走一走」的時間。戶外玩，不一定非要「動」，坐著曬太陽也是可以的！

戶外玩，提高孩子的身體素質

戶外玩，自然而然能提高孩子的活動量。在開闊的戶外，很少有孩子能忍住不奔跑起來的。這不僅是給他們高效「放電」的好方法，更是茁壯成長的剛需。因為溫度適宜，很多運動也可以從室內「搬」到室外來。大跑大笑、大汗淋漓之後，不僅強身健體，也會讓孩子產生更多的快樂。

戶外玩，減輕孩子的心理壓力

2005 年美國作家理察·洛夫在《失去山林的孩子》中第一次用「自然缺失症」來描繪現代城市兒童與大自然完全割裂的現象。也推測「自然缺失症」是導致孩子一系列行為和心理上的問題：兒童肥胖、注意力紊亂、孤獨、抑鬱、憤怒等的原因之一。而長時間的戶外玩耍，被證明對孩子的同理心、社交和溝通技巧、獨立性和自我調節、平衡能力、身體協調、深度感知能力都非常有益。《國際環境健康研究雜誌》上說，即便是不做運動，只是每天到公園待上二十分鐘也能讓狀態更好。

「公園 20 分鐘理論」，不僅僅適用於壓力大的孩子，對於狀態不好的大人來說，也非常受用。在戶外，和大地、泥土、空氣、陽光直接連結，接收來自大自然的能量，人會變得放鬆，心境變開闊，壓力和焦慮會得到稀釋。正如《寂靜的春天》裡有一句話：那些感受大地之美的人，能從中獲得生命的力量，直至一生。

戶外怎麼玩

不要有太多限制

玩土怕弄髒、玩水怕弄濕、跑起來怕摔、爬高怕掉下來，家長們謹慎是謹慎，與此同時也剝奪了孩子在大自然中「摸爬滾打」的機會。一個瑞士森林幼兒園的老師在採訪中說：「在教室裡，我們把東西掰開揉碎地教給孩子，告訴他們具體的技巧和原理，孩子們之後再將這些碎片化的知識聯繫在一起。這種學習方式挺好，但不是現實世界運轉的方式。我想讓孩子們在真實而複雜的地方學習，讓他們思考怎樣和同伴一起建造一個水壩，同時注意不要弄濕自己的衣服，給自己保暖。」

是的，孩子們在大自然中學會具體的知識，也會注意起來不弄濕衣服、不讓自己受傷。與此同時，在帶孩子去戶外的時候，選擇舒適的、適合當天活動的衣服也非常重要。去騎車就不要穿紗裙，去挖沙子最好不選白色衣服，去植物多的地方穿長褲防扎防咬等等。