日常如何愛護耳朵，保護聽力？
1、耳道有很強的自潔能力，不需要特殊地去清理它，過度清理會造成耳道損傷，可能會產生耳道炎等感染。
2、尤其要保護聽力，聽力的影響主要跟噪聲接觸有關，當我們在環境嘈雜的地方，或者是長時間佩戴高響度耳機的時候，都會對聽力產生不可逆轉的影響，因此，要避免強聲長時間的刺激。
耳朵到底能不能掏？
正常人耳朵會產生一些分泌物，我們管它叫做耵聹，不同的人甚至同一個人不同的耳朵，耵聹的性狀都是不一樣的。大部分人的耵聹呈乾性的，像小碎片一樣，它會在我們的咀嚼動作中，自行脫落，所以絕大多數人的耳朵都是不需要去掏的。
但是也會有一些人，耵聹呈現油脂樣外觀，會糊成油性耵聹，這種耵聹就很難通過咀嚼動作自行脫落到耳道外，需要定時到醫院進行一次耳道清理。
佩戴耳機看影片，如何保護聽力？
耳機對聽力主要是產生噪聲的影響，要有效地控制耳機的音量和使用的時間。一般情況下，家庭的環境相對比較安靜，盡量不使用耳機。
如果必須要用，要把耳機的音量控制在三格到四格左右（保護聽力的範圍內），同時盡量減少使用耳機的時間，一天內累積時間不要超過兩個小時。
愛護耳朵小建議
1、打電話要控制時長。一般情況下，打電話的時間不要超過 3 分鐘。
2、遠離噪音。長時間待在噪聲的環境下會導致耳蝸毛細胞的損傷，造成永久性的聽覺閾值移動。一旦發生永久性的聽覺閾值移動，那聽力就會無法恢復。
3、避免耳朵進水。日常洗頭洗澡時要注意，如果有水進入耳道，可以用乾燥的棉籤吸乾水，以免耳部感染引發外耳道炎。尤其是喜歡游泳的人，在游泳前準備好游泳耳塞。
4、正確擤鼻涕。擤鼻涕時應注意，手指只能壓住一側鼻翼，再擤出另一側鼻涕，切勿同時捏住兩側鼻翼而用力呼氣，因為鼻腔後部與中耳腔通過咽鼓管相通，擤鼻不當會將鼻腔內分泌物驅入中耳腔，從而引起中耳炎。
5、科學飲食，適當補充微量元素。健康飲食，多吃富含維他命，鋅、鐵、鈣的食物，適當補充維他命，有利於擴張血管，改善內耳血液供應，防止聽力減退。
6、耳朵不適，及時就醫。當耳朵出現癢、痛、耳鳴、耳悶、頭暈、注意力不集中、聽力下降等症狀時，應立即就診。
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