年齡越大越該做的五件事，讓壽命更長。

人類歷史長河中，長壽與健康是人們夢寐以求的願望，穿越古今成為人類的共同心願。隨著醫療技術的不斷進步、社會對健康的日益重視，巨大的期望在隱約間在轉移，越來越多的人對 90 歲乃至長壽更充滿了期望與信心。這強烈表明人們希望活得更長並且對此充滿信心。實際上，要活得更長才是困難的。除了大眾化的健康飲食和生活方式之外，其他一些特殊行為和興趣可能對人們壽命的長度起到積極作用。本文將探討一些趣事，即人們已成年後仍然熱衷的事情，以及它們是否與長壽成正比。

社交活動

許多人生活中的最關鍵環節之一是社交活動，尤其在老年過早段。這種關係不僅有助於保持人際關係，還為老年人提供情感上的支持和撫慰。這對身心健康都是有幫助的。保持與朋友、家庭和社會中的每一個聯繫。透過這種方式，感覺不再孤獨或孤立，助於保持與世俗的聯繫。多數，這樣的交流減少出現抑鬱的重要標誌–與好朋友或優秀家人進行溝通。符合研究人員的說法，積極的社交生活不僅對心理健康有害，而且對全身健康也有益。它減少了人們患與心臟病或糖尿病等疾病有關的因素，以提高人們的壽命。

學習新事物

學習新事物並不僅僅是鍛鍊大腦，延緩認知功能減退速度的方法還可以使您的思維保持活躍和彈性。學習新語言可激發大腦的神經可塑性，並幫助協調、聯繫神經細胞以及傳遞資訊，這對與大腦健康至關重要。大腦上控制與決策問題可以預防老年痴呆症和其它認知障礙，提高壽命是一個結果，為更健康的人生奠定基礎。

運動與鍛鍊

適度的運動和鍛鍊習慣是長壽生活的重要保障之一，既有助於保持身體功能活躍又提升生活品質。無論是散步、慢跑還是瑜伽等活動，均可以提高心肺功能、增強肌體力量，改善血液循環等，從而有助於控制體重和血壓、濃縮感染心腦血管疾病和糖尿病的風險。這些運動使感覺不受力量限制，心情平靜，快樂，這使人體驗到，尤其是長年不懈地堅持。因此，它既可以延緩身體的衰老過程，又可以保存身心健康，並使人保持充滿活力且樂觀，享受美麗的生活。

熱愛生活

熱愛生活，對生活充滿熱情，是長壽的秘訣之一。積極的生活態度不僅有助於保持心理健康，還能激勵人們採取追求健康的行動。適用上述心態的人通常會主動參加健康促進活動，並保持良好的生活習慣。因此，許多人認為，態度樂觀，情緒積極的個體不僅有助於免疫系統的作用，也能降低疾病風險，提高生活品質。

追求目標與夢想

那些擁有明確目標和夢想的人更容易受到內在動機的激勵，迫使其積極尋求。這不僅有助於維持健康，而且還會促進個人的發展和生長，這生活將是精彩多彩的。努力向事業上取得成功、追求個人的愛好、志願活動和社區活動都可以使人的生命變得有意義。有索取的生活不僅會使人強勁和感到滿意，而且還會耽誤，或許更重要的是，它會調解人們的生存水平並增加他們的壽命。

因此，不僅僅是「你去做」的方向，社交活動、學習新東西、學習新語言、保持運動習慣和鍛鍊、熱愛生活，夢想和追求都是可以人們活到 90 歲或更長。因此，無論你年齡多大，都應該鼓勵並尋求擁有一種長期的積極態度，健康的生活方式以及許多興趣。