到了冬至，北方吃餃子、南方吃湯圓，它既是陰寒盛極之日，也是陽氣初生之時。而風濕與風寒濕邪侵襲有關，冬季乾燥但寒冷，南方相對溫暖卻潮濕，要注意防範風寒、潮濕的入侵。
北方：重在防寒
當天氣突然寒冷時，應隨時增添衣服以防受寒，尤其要護住背部、足部。
冬日若室內溫度高，衣服應減少，保證不出汗，外出時必須增衣防寒。
如果接觸冷水，切勿立刻用熱水浸手，以免短時間一冷一熱造成脈絡一緊一鬆、調節失常，引起脈道攣急而導致風濕病。
南方：重在防潮
關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。若下雪或淋雨，切勿直接脫下潮濕衣物，馬上用熱水洗澡，容易導致寒濕入侵體內。
經常在潮濕環境中工作以及與水打交道的人，如漁民、冷庫工作人員等，在工作完畢之後，應立即用乾毛巾擦乾身上潮濕處，換上乾燥衣服。
居所地勢低而潮濕者，床上被褥在晴天時要經常曝曬以祛潮氣，天睛時應打開窗戶以通風祛濕，向陽開門開窗則更好。
此外，如果經常參加體育鍛鍊，如練氣功、打太極拳、做廣播體操、散步等，對風濕病的預防有好處，也可以增加抗病能力，北方寒冷時，可以選擇在室內運動。
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