說到哄睡，我們往往想到的是技巧，談論更多的也是技巧。比如：用什麼樣的方法哄睡，用什麼樣的方式哄睡，在什麼點上哄睡。如果哄睡不成功，我們也總是以為是技巧不到位：我們會思考是不是沒有找到更好的方法，或者方法技巧使用上還不到位。
哄睡=技巧，在我們的大腦裡，自動的建立了這樣的連結。但實際上，哄睡根本就不是技巧的事，技巧：充其量就只占了很小很小很小的一部分。
哄睡根本就不是技巧的事，但我們卻花了大量的時間和精力在研究技巧。所以可以說我們在做一件南轅北轍的事情，且當我們在哄睡的方法、技巧上窮盡時，導致的結果是，孩子一直很難被哄好，哄睡變得越來越難，媽媽對哄睡越來越恐懼，每一次哄睡都變成如臨大敵。
如果說哄睡不是技巧的事，那哄睡是怎麼樣的一件事情呢？
哄睡對孩子來說究竟意味著什麼？在談哄睡是怎麼樣一回事之前，我們非常有必要先看看睡眠對嬰兒來說意味著什麼？
我在網路上看到一個帖子，我覺得非常形象的描述了媽媽和嬰兒在哄睡時所經歷的。
帖子內容如下：為什麼嬰兒明明很睏卻拚命反抗哄睡？
因為在大人眼裡：嬰兒打哈欠、眼神迷濛、沒精神、想睡，這些症狀=睏了，需要睡覺了，於是大人開始哄睡：「寶貝，你睏了，該睡覺了。」大人開始哄啊抱啊拍啊，大人的內心：這孩子怎麼困成這樣了還不睡覺啊？
而在嬰兒眼裡，卻和大人完全不一樣，嬰兒是：媽媽，我怎麼這麼難受？你為什麼要讓我睡覺？什麼是睡覺？怎麼做才能睡覺？啊啊啊啊，我受不了了！
而哄睡是怎麼樣的一件事情呢？
面對一個對睡覺一無所知的孩子，如果你試圖想用一個方法和技巧搞定他，那真的會心有餘而力不足！如果我們一味的在追求技巧，事實上我們也是在迴避除技巧之外的部分，我們只是想用一個技巧搞定孩子，而不是希望真正的去讀懂孩子去理解孩子。而任何一個父母都需要知道，「只想搞定」是幫不到孩子的，最終也會變得「搞不定」的，孩子的成長需要的是了解和理解、幫助和引導。
孩子在哄睡時真正需要的是，媽媽可以「看見」他的難受，「理解」他的難受，「消化涵容」他的難受，「穩定」的跟他的難受待在一起，身體上「不逃離」，精神上「不逃避」，「接納」他處於想睡睡不著的狀態，「安撫」好他此刻混亂煩躁的心情，「陪伴」他從清醒狀態切換進入睡眠狀態。
這一切看起來是短短幾句話，但說實話真的不簡單。
這需要媽媽可以理解孩子在睡眠時經歷了什麼？睡眠對孩子來說，意味著什麼？孩子需要什麼樣的幫助。媽媽可以了解孩子的睡眠發展規律，了解理解孩子在成長中所必須經歷的，願意且有能力給到孩子空間，讓孩子按照自己的節奏發展。這需要媽媽有敏銳的感知能力，能夠感受到孩子的感受，能夠覺知自己的狀態；這需要媽媽有內在的空間，可以覺察反思孩子正在經歷的，自己正在經歷的，且能夠適時做出調整。這需要媽媽，即有能力維持穩定，又有能力做出調整。自如靈活的可以根據孩子的狀態來調整。
簡單點來說：
（1）哄睡時，你可以真正的看見那一刻孩子的需求嗎？
（2）你可以和一個煩躁不安的孩子待在一起嗎？不僅是身體上的待在一起，更加是情感上的待在一起。
（3）你可以理解孩子在（睡前）那一刻經歷的不安/難受嗎？你可以理解你內心在那一刻被啟用的各種難受嗎？
（4）哄睡時，你的身體在場，你的情感在場嗎？你的靈魂在場嗎？
是的，你沒有理解錯，哄睡看似簡單，實際上「內涵豐富」。從哄睡這樣一件事，可以折射出親子關係、母親與孩子的互動質量、母親的養育能力；哄睡從來就不是一件輕鬆的事情，哄睡從來也不是只攸關技巧的事。
在斷夜奶成長班結束之後，我發現這種成長班的形式非常適合我們一起結伴同行。很多時候，媽媽在養育中，更加需要的不是被教點什麼，而是互相陪伴著前行。恰好我的二女兒現在 6 個月，我即是一個懂母嬰睡眠的老師，也是一個和你一樣在哄睡中的老母親。於是哄睡陪伴成長班應運而生，在這個班級裡，我們會一起學習知識，也會一起互相陪伴。
傳統的哄睡，大部分的思路是如何搞定孩子、輕鬆媽媽，而這樣的哄睡，傳達的方式很大一部分是以犧牲孩子的成長為代價的。
他們往往會教媽媽這樣做：
（1）讓孩子按照規定的時間吃奶睡覺，建立所謂的「吃玩睡」的規律。
（2）抱起放下法：孩子哭的時候抱起來，不哭的時候躺在床上，讓孩子自己學會入睡。
（3）給安撫方式分等級，不按嬰兒需要的來，而是按照等級低的來。
（4）哭聲免疫法：逐漸拉長嬰兒哭的時間，1 分鐘、3 分鐘、5 分鐘，直到嬰兒學會自我安撫。
這些看似讓嬰兒變得更乖的方式，其真正的目標其實是控制孩子，把孩子當作一個「物品」，而非一個獨立的有感受的有情感的人，只要你稍加站在孩子的角度感受一下，你就能體會到，孩子是如何被控制被訓練被「虐待」，孩子並不是學會了獨立入睡，也不是不再對爸爸媽媽有需求，僅僅只是他知道了對父母哭喊也沒用，他放棄了嘗試，放棄了表達！孩子真的是被訓練的更好了嗎？還是被訓練的無助了、不得不接受養育者給他的安排和要求。
而我希望用一種能夠幫助父母和孩子共同成長的方式，帶領大家去了解睡眠、理解孩子。無論是父母，還是孩子，都不應該被犧牲，我們希望找到一種和諧共處的方式，幫助父母和孩子在這一生命早期最重要的階段，有一個良好的開始。
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