冬天的早晨，要想把孩子從溫暖的被窩裡叫起來，那簡直是一場極限拉扯。
「媽媽，再睡五分鐘吧，被窩裡很暖和。」好不容易有所動作，每穿一件衣服都要再回被窩裡暖一下：「媽媽，人為什麼不能長在被窩裡？」
收拾完送孩子上學的路上，他很好奇地問：「媽媽，為什麼咱們都是同時睡覺的，但是你比我起得早呢？你是怎麼起來的？」是呢，大人是怎麼起來的呢？
「習慣了呀！我的起床時間也是經過驗證的，這個時間起來能做完我該做的事，然後叫你起床收拾好，咱倆一起出門誰也不會遲到。到點就起，根本不用動腦子、動毅力。」
生活中大部分的事情，大人都是習慣性地在做，否則這一天得多累啊！習慣，意味著把行動自動化。習慣性去做某件事，就不用占用大腦很多空間。生活中那麼多的事情，習慣了，才不會疲憊不堪。
我們總說小學生要培養好的學習習慣，就是這個原因：效率會更高、內心的消耗更少、事情也會做得更好。某種學習習慣有什麼用、為什麼要這麼做，孩子懂了，知道其中的價值，才願意主動去做，甚至自發修正，內化成自己的行為。就像新東方創始人俞敏洪說的：「優秀是一種習慣。」
總能得到正向回饋，體驗到其中的樂趣，又怎麼會不追求「優秀」呢？對於孩子來說，養成這幾種好習慣，是能讓他的學習和生活都更加快樂和舒適的。
關於上課：專注
上課聽講，是學生深入學習知識最直接的一步。所以聽課效率高低對於任何一個階段的學生來說，都至關重要。
整節課認真聽講、不偷懶，對老師課堂上所講的內容的吸收度在百分之七八十，思路一直緊跟著老師的指令，這是作為學生要養成的好的學習習慣之一。小學做好這一點，課內成績都不會差。
「上課認真聽講」，所涉及到的內容也不只是「聽」這麼簡單，聽並不只是要「聽到」，還要能「認真」、「聽懂」，這對孩子的專注力有要求，對記筆記是否用心、全面、重點突出等等都有很大的影響。
「上課認真聽講」既是一種學習態度，更是一項非常重要的能力。
老師走到哪裡，眼睛跟到哪裡。老師講到哪裡，耳朵聽到哪裡，大腦思考到哪裡。老師講到的重點，手裡的筆要及時圈畫。老師轉過身在黑板上寫字的時候，是學生最容易分神的時候。這時候，學生的眼睛要跟著老師的粉筆走。
這樣做的好處：既能專注於老師所講內容，又能將字母的拼寫、字的筆順、之前不會寫的字、不會用的搭配、形近字的區分、老師的提煉思路、答題的格式和規範等等盡收眼底。
不會好好聽課的孩子，課堂知識消化不好、做功課有困難、考試分數低，且容易形成惡性循環，學習成績自然受影響。長此以往，補救起來也會費時費力。
孩子上課不專注聽講的原因也有很多：課堂內容簡單，易走神；課堂內容難，跟不上，乾脆不跟了；孩子的自控能力、持續專注時長夠不夠用；孩子的狀態，是否睡飽了精力充沛；孩子是否喜歡老師及老師的授課方式、講課內容。
真正了解孩子的困難，有的放矢，才能更好幫助孩子。
關於功課：自我負責
1、練習記下來每天的功課有哪些，而不是靠家長
學期之初，老師就讓準備好方格本，目的就是讓孩子自己記錄功課。記錄功課的好處是：讓孩子明白，功課這件事，本身就是屬於他自己的。這個任務是孩子從老師那領回來的，不是家長下達的。
老師對記錄功課的要求是：寫清楚日期；格式固定。他們班裡的功課固定出現的項目：漢字、數學、指讀。在最初讓孩子記錄功課的時候，雖然孩子每天的功課我都能瞭然於心，但還是會通過提問「今天的功課都有什麼」，以此來提醒他，即便已經記在本子上，腦子裡也要有痕跡，實在記不起來的可以翻本子看看。
2、做功課前，由孩子來確定先寫哪一項，也就是判斷一下難易。做功課時，寫完一項，打個對勾，再完成下一項。
這樣的好處是，無形中會使孩子做事有計劃性和條理性，以後學習難度加深、學習任務增加，很需要制定學習計劃的能力。
3、能主動去完成功課
並不一定是放學第一時間就要做功課，但要養成在做好必要的休整後能主動去做功課的習慣。
4、做功課不磨蹭
當功課比較多比較難的時候，家長可以幫助孩子拆分任務、列出功課計劃，做完一小項，打一個對勾，相信孩子會喜歡這種把列表式的任務一個個完成的感覺。
對於邊玩邊寫的孩子，可以利用定時器、鐘錶等幫助孩子記錄完成的時間。
關於生活：自我管理
孩子自己做一些力所能及的事情，就是摸索、形成自己風格的過程，有疏漏有反覆有曲折，才是正常的。這是孩子學會自我管理、獨立承擔責任的關鍵。
孩子有犯錯的權利，直接告訴他正確答案，會讓孩子失去探索世界的熱情。在很多家庭中，孩子應該為自己負責的事情都被家長包辦了。這無形當中剝奪了孩子體驗生活、學會自我管理以及獲得的權利。其實，孩子的潛力是超乎我們想像的。比如孩子從小就會遇到的問題：玩具的收納。
孩子在 3-4 歲的時候，就有能力收拾自己的玩具。當然只是簡單的能收起來。4-7 歲就會按照自己簡單的邏輯將玩具分類整理：比如不玩的玩具放回原位；將玩具按顏色或種類分類；7-9 歲學會收拾自己房間，這其中就包括自己玩具的整理；8-10 歲，能夠做到保持自己臥室的整潔。不光是玩具，是自己的物品都可以有條理地安排好位置並記得使用過後放回原位，不容易丟三落四。
在孩子長大的過程中，隨著孩子能力的提升，也會將在收玩具中習得的歸納、總結、先後順序、分類等的概念，將愛整潔、做事周到全面、不丟三落四、條理清晰等好習慣遷移到其他事務上，比如收拾書包、整理書桌甚至是抽象知識的學習上。
關於運動：自我準備
身體是一切的基礎。孩子有好的身體才能更好地成長。而且，沒有一個孩子不愛動，他們隨時有充沛的體力去面對大自然。只是現實中，上學、功課、課外班把孩子裹挾在狹小的空間裡，艱難地前行。堅持運動、鍛鍊，擁有健康的體魄，才能走得更遠。運動有益身體健康。運動可以增強孩子的免疫力、促進骨骼和肌肉的發育，提升身體素質。運動有益大腦發育，提升專注力。
《運動改造大腦》中說：「更好的體能=更好的注意力。」換句話說，運動能使大腦做好準備，有助於孩子集中注意力，使大腦能夠更好地去學習。多帶孩子在戶外跑跑、多動動，提升記憶力、專注力，學習效果反而會更好。
運動能調節情緒。愛運動的人總是自信陽光、力量滿滿；運動還能給孩子帶來勇敢、堅持、積極思維、強大的意志力等。通過運動，孩子不僅可以把來自學校和家庭的壓力釋放出去，還可以宣洩掉因激素變化而引起的躁動不安。做什麼運動不是最重要的，重要的是讓孩子從中感受到樂趣，從而調動孩子的運動熱情、保持陽光積極、培養孩子的意志力。
《國際環境健康研究雜誌》上的研究說，即便是不做運動，只是每天到公園待上 20 分鐘也能讓狀態更好。大自然真的會給人類提供精神支柱。運動和戶外，總能有一項能治癒我們。
養成習慣這件事，一定是孩子能發現其中的好處、這種好處他夠一夠就能享受到，才願意付出努力嘗試並堅持去做的。就像大張偉說的：我非常不支持任何人走出任何舒適圈，大家只需要擴大自個兒的舒適圈就行了。
想要養成某種習慣，也是一樣，從細小的一點改變做起。以前寫 5 分鐘功課就要動一動，那就從堅持 6 分鐘不分神開始。別人都能做到，為什麼我的孩子做不到？
孩子和孩子的特質就是不一樣。都說早睡早起是好習慣，對於不同的孩子來說，這個「早」的範圍大概在完成 1 小時學習計劃到從容走進教室之間。養成習慣的過程中，一天沒做到，就是失敗嗎？
比如想要堅持運動，已經順利完成了 5 天的計劃，第 6 天遇到事情沒辦法運動：算了，反正也這樣了，我根本做不到每天運動，然後自暴自棄。放過自己，沒關係，第 7 天繼續就好。
怎樣才能讓孩子自律，最根本的是讓孩子在選擇時形成路徑依賴，也就是我們所說的養成好習慣。當孩子每次選擇最難的選項，卻依然能順利完成時，他才會慣性一般地去選擇挑戰。我們能做的，就是不斷給他能做到的信心，僅此而已。
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