在哄睡這件事情上，我們不斷討論關於哄睡時機、哄睡方式等。媽媽甚至會自我質疑「為什麼我把握了哄睡時機，仍然哄不睡」，媽媽也會互相交流「哪種哄睡方式更有效」。誠然，這些部分是很重要的，但另一個重要的部分，卻很容易被我們忽略，就是哄睡的質量。
睡眠，意味著分離
我會反覆說一個觀點：睡眠，事實上，是一種分離。不管身體的距離上有多近，睡著之後，進入的都是兩個世界。對孩子而言，睡覺，是意味著要和媽媽暫別的，這對嬰兒來說是很恐懼的。
想像一下，當我們第一次送孩子去幼兒園的時候，孩子在面臨的是什麼？未知的恐懼，離開媽媽的害怕，失去媽媽的擔憂等等。但孩子會慢慢明白幼兒園是安全的，媽媽是會來接我回家的。
那麼睡眠亦然，這也是一種分離，孩子在剛開始面對它的時候，是恐懼、是害怕、是擔憂的。孩子需要慢慢長大，隨著生理和心理上的成熟，孩子才會慢慢明白，睡覺的時候雖然和媽媽分開了，但仍然是安全的，醒來仍然可以見到媽媽。
機械的哄睡和在關係中的哄睡
嬰兒需要在關係中被餵養，內在生命才能成長。事實上，哄睡也需要在關係中。
可能你會好奇，什麼叫做「在關係中哄睡」？我們可以這樣去理解：當我們哄睡嬰兒的時候，不僅需要身體在場，也需要靈魂在場。
昨晚我恰好收到一位媽媽的回饋，特別好的說明了什麼叫做「身體和靈魂都在場的哄睡」。
媽媽說：「真子老師，上次你問我寶寶喜不喜歡蘿蔔蹲+噓噓，我以前都沒思考過，原來她不喜歡這樣沒感情的哄睡。最近幾天我都是抱著給她唱歌，臉貼著她的臉，她就很安靜，特別睏睡不著的時候會鬧覺哭幾句，然後就睡了。就連今天在車上坐在安全座椅裡睏了，很難受哭起來，我唱著歌，她就不哭了，只要我唱著歌，一直坐到家都沒哭，真是太感謝你點醒我了！」
另一位媽媽說：「我在奶睡我兒子時候，如果一隻手拿著手機，另一隻手拍著他，在這個時候他會咬我，可能也是不滿沒有感情的方式，如果我親著他，他就會安安穩穩的，寶寶們都希望高品質的陪伴。」
那麼，什麼是機械的哄睡呢？一位媽媽發來一段影片，是保姆阿姨在哄睡，阿姨抱著孩子兩個人都滿頭大汗，阿姨拚命地蘿蔔蹲，並且發出很大聲很大聲的聲音。我看到阿姨橫抱著孩子，影片中的孩子不斷地掙扎著要起來，但阿姨始終維持著橫抱。
媽媽很困擾為什麼孩子哄睡很困難，每次都要折騰一小時。媽媽嘗試過各式各樣的方法去改善，比如把窗簾拉上，把音樂放得很大聲，還有裹上襁褓，都沒有改善。
媽媽不斷在探索方法，而忽略了孩子的感受。育兒中，如果我們只有身體在場，那麼我們很有可能就會不斷在方法的道路上求索，我們會一直去試哪一個方法更好用，可我們忘記了方法是用在誰身上。我們忘記了去看看孩子是什麼感受，媽媽是什麼感受。
哄睡是一種互動，嬰兒在其中體驗著自己是如何被對待的。在哄睡中，媽媽和孩子也在發生很多交流。
很多媽媽會誤以為自己只是用一些動作或者方式去哄睡孩子，比如是噓噓、拍拍、搖晃、爬樓梯等等。媽媽甚至去學習各式各樣的哄睡方式，打破沙鍋問到底地想要知道究竟哪種哄睡方式最見效。
其實完全不是這樣的，在照顧孩子的過程中，媽媽從來沒有哪件事是像完成家務那樣完成的，也沒有所謂的高效排行榜。媽媽和孩子永遠是在關係中互動，哄睡同樣也是。
比起媽媽用什麼方法去哄睡，事實上媽媽以什麼樣的狀態、用什麼樣的心態在哄睡更重要。嬰兒始終在體驗的是：媽媽在哄睡時是否身體和靈魂都在場。
養育，需要身體和靈魂都在場
餵養必須在關係中餵養，因為我們不僅要餵養孩子的身體，我們還要餵養孩子的內在生命。現在很多的孩子，畫一條生長曲線，體重、身高、BMI 都正常，但是如果給他的情緒成熟畫一條曲線，很多孩子都遠遠沒到 3%線。
養育孩子的內在生命，需要一個媽媽願意和他建立關係，願意深愛他，願意懂他理解他。而不是機械的如家務一般地照顧嬰兒，睡眠也是如此，每一次的哄睡、每一次的接覺、每一次的睡眠，孩子都希望和媽媽在關係中，而非在機械的互動中。
在孩子和媽媽分開去幼兒園的時候，如果媽媽可以聽聽孩子內心的感受，深情地擁抱孩子，那麼孩子就更有力量去面對和媽媽的分離，去探索屬於他的幼兒園。
睡眠也是，如果媽媽可以在哄睡時，深情地體驗孩子在經歷著的，去理解孩子要面對的，讓孩子感受到媽媽的愛和關注，那麼孩子就可以更安心地入睡。養育，始終需要的是媽媽的身體和靈魂都在場。
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